La dieta de la sandía es un método estacional para perder peso, que pertenece a la cantidad de mono dietas rígidas, ya que solo se comen bayas rayadas durante el período de observancia. Al mismo tiempo, el tamaño de la porción depende del peso y se calcula en base a la proporción: 1 kg de pulpa por 10 kg de peso corporal.
Es recomendable practicar la dieta de la sandía durante el período de maduración natural de las bayas, a fines de agosto y principios de septiembre.
El principio de perder peso en las sandías es eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Para mantenerse hidratado, beba 1, 5 litros de té de hierbas y agua purificada durante todo el día. Es mejor abstenerse de tomar bebidas alcohólicas y carbonatadas.
Composición de la sandía
La tierra natal de la baya rayada es Sudáfrica, donde todavía crece de forma silvestre en la actualidad. Desde los tiempos del Antiguo Egipto, la gente ha cultivado esta cultura y, a menudo, la dejaba en la tumba del faraón para alimentar al gobernante en el más allá. Además, las referencias a las sandías se encuentran en recetas médicas, ya que los árabes están convencidos de que esta baya limpia el cuerpo y ayuda a "sacar" enfermedades del mismo.
La composición y el valor del producto "rayado".
- Agua - 90%. El alto contenido de líquido de la baya provoca un intenso efecto diurético y colerético. Por este motivo, la sandía se considera el mejor ingrediente para dietas exprés y días de ayuno. Además, la sandía acelera los procesos metabólicos, limpia los riñones de los cálculos, el tracto digestivo de las toxinas y mejora la motilidad intestinal.
- Azúcar - 12%. Estos incluyen: sacarosa, fructosa, glucosa.
- Minerales: potasio, calcio, sodio, hierro. 250 g de sandía contienen una ingesta diaria de magnesio, que es especialmente importante para las personas que padecen hipertensión arterial. Este oligoelemento interviene en la absorción de calcio, sodio y potasio. Además, es un excelente antidepresivo, previene la formación de cálculos, ayuda al funcionamiento de los músculos y nervios y previene la deposición de sales en el organismo.
- Pectina y sustancias alcalinas. Al mismo tiempo, la fibra dietética que forma parte de la baya reduce los niveles de colesterol. Debido a esta propiedad, se recomienda la dieta de la sandía durante 4 días para personas con problemas del sistema cardiovascular.
- Proteínas
- Vitaminas del grupo A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
- Fibra, normaliza el tracto digestivo.
- Antioxidantes (niacina, tiamina, riboflavina, ácido ascórbico, caroteno, licopeno) Estas sustancias protegen al organismo de los daños relacionados con la edad. El alto contenido de licopeno (25 mg por 1 kg de bayas), utilizado en el tratamiento de la infertilidad entre los hombres, determina el hecho de que la dieta de la sandía de 7 días es popular entre una fuerte mitad de la humanidad que tiene problemas en la esfera sexual.
Debido a la abundancia de oligoelementos y vitaminas útiles, la baya rayada se usa para la obesidad, enfermedades cardíacas, gastritis, enfermedad de Botkin, hipertensión, anemia, gota, artritis, enfermedades de la vesícula biliar, aterosclerosis, hemorragias nasales, psoriasis, cálculos renales.
Beneficio y daño
La dieta de la sandía te permite adelgazar y mejorar la salud de tu cuerpo. Numerosas revisiones de médicos indican la efectividad de este programa de pérdida de peso.
Por qué es útil la dieta de la sandía:
- Elimina el exceso de líquido del cuerpo.
- Mejora el metabolismo.
- Limpia el cuerpo de radicales de alcohol, toxinas intestinales.
- No requiere grandes inversiones financieras.
- Estimula el trabajo del sistema urinario.
- Satura el cuerpo con oligoelementos y vitaminas.
- Reduce el riesgo de células cancerosas.
Antes de comenzar a perder peso con este método, es importante tener en cuenta que la sandía tiene un índice glucémico alto - 75. Por lo tanto, los diabéticos, al introducir un producto "rayado" en la dieta, es importante controlar la dinámica de los cambios. en los niveles de glucosa en sangre.
Quizás el principal inconveniente del método estacional para perder peso es la incapacidad de proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios: grasas y proteínas. Además, la dieta de la sandía, según Malysheva, promueve una liberación intensa de insulina, lo que reduce los niveles de azúcar y, como resultado, conduce a un aumento del apetito. Por lo tanto, este programa de pérdida de peso a menudo requiere mucha paciencia y fuerza de voluntad.
Tipos de dieta de la sandía
Luego de eliminar los factores de riesgo (contraindicaciones), procedemos a adherirnos a la dieta estacional. En primer lugar, determine la opción de pérdida de peso aceptable en función del exceso de peso.
Difícil
La duración varía de 5 días a 14 días. La dura técnica de pérdida de peso de la sandía elimina la necesidad de una preparación preliminar del cuerpo para la dieta de las bayas. Por lo tanto, puede practicarlo inmediatamente después de un examen preliminar del tracto digestivo y el corazón.
La dieta diaria se compone de sandías y agua potable. Al mismo tiempo, el uso de otros productos está estrictamente prohibido.
Como excepción, una vez cada 3 días, se permite agregar un crujiente con salvado al menú para la cena.
Preste especial atención a salir de este sistema alimentario, ya que un cambio brusco de una dieta "rayada" baja en calorías a la habitual aumenta el riesgo de perder peso.
Ligero
Tal dieta de sandía se calcula durante 10 días. El menú diario, además de jugosas bayas, es pan de centeno, cereales, frutas, verduras.
El lado positivo del esquema ligero es la falta de hambre.
Dieta correcta de la sandía, dieta diaria.
- desayuno - sandía - 2-3 rodajas; miel - 1 cucharadita;
- almuerzo - un crutón con salvado - 1 pieza, sandía - 2. 3 rodajas;
- cena: gachas de calabaza con verduras guisadas (calabacín, zanahorias, brócoli) o una cazuela con manzanas.
Una dieta más ligera le permite perder 5-6 kg en 10 días.
Para consolidar el resultado, después de completar la técnica, adhiérase a una dieta baja en grasas en proteínas y carbohidratos:
- desayuno - pechuga de pavo hervida, tostadas con salvado -1pc. , ensalada de verduras necrochmal (rábano + repollo blanco + pepinos + cebollas), sazonado con jugo de limón;
- almuerzo: puré de lentejas, tortilla de vapor, mezcla de nueces + ajo + remolacha hervida;
- para un refrigerio por la tarde: una sandía;
- para la cena - cazuela de requesón.
Libre
Este tipo de dieta es suave y menos efectiva, ya que la sandía debe consumirse solo para el desayuno.
Consideremos un menú preliminar de una técnica de bayas gratuita para todos los días.
- desayuno - sandía - 600 g. , miel - 1 cucharadita;
- almuerzo: verduras al horno (coliflor, zanahorias, calabacín, calabaza, pimientos) o sopa de verduras;
- cena: avena con manzana o calabaza al vapor con pan sin levadura.
En vista de la ingesta única de sandía por día, dicho programa, a diferencia de otros métodos para perder peso, garantiza una disminución lenta del peso corporal (2-4 kg en 14 días).
Una dieta de sandía moderada durante un mes le permite limpiar gradualmente y sin dolor el cuerpo de toxinas, así como reponer la deficiencia de magnesio, hierro, fósforo, potasio, calcio, vitaminas de los grupos A, B, C.
Es bueno tomar este programa como base de la dieta diaria durante la temporada de fructificación de las bayas.
La condición principal para una dieta de sandía, en particular, ligera y gratuita, es el uso de 1, 5-2 litros de agua durante el día. Se prohíben las bebidas carbonatadas, las bebidas alcohólicas y los jugos de la tienda.
Modificaciones
Consideremos en detalle la descripción de las técnicas combinadas de pérdida de peso de bayas, sus pros y contras, duración, menú.
Dieta de sandía y trigo sarraceno
El programa de adelgazamiento de cereales y bayas es la opción ideal para una dieta diaria equilibrada.
En la versión clásica, la duración de la dieta de cereal de sandía es de 5-7 días y la mayor pérdida de peso es de 4 kg. Esta técnica, además de la presencia de jugosas bayas y trigo sarraceno en la dieta, permite el consumo de carne hervida o ensalada de verduras con moderación (100 g / día).
Menú por 5 días
- desayuno - filete de pavo hervido - 100 g, papilla de trigo sarraceno magra - 200 g;
- almuerzo - ensalada de verduras frescas (pepinos, tomates, espinacas), sazonada con crema agria baja en grasa - 150 g, alforfón magro - 200 g;
- cena - sandía - 500-700g.
La última comida de la noche es 4. 5 horas antes de acostarse.
Dieta de sandía y kéfir
Este método de adelgazamiento es muy sencillo de realizar, implica la alternancia de recepciones de bayas (300-400 g) y producto lácteo fermentado (200 ml) cada 3 horas. El kéfir, como la sandía, tiene un efecto diurético pronunciado, regula la tasa de digestión. Gracias a esto, actúa como un asistente confiable en la obesidad.
La dieta de kéfir y sandía durante 1 día es una excelente opción para la descarga semanal del cuerpo.
Las personas que tienen hipersecreción de jugo gástrico tienen estrictamente prohibido practicar este programa de adelgazamiento.
Dieta del pepino y la sandía
Pepino - La dieta de la sandía para bajar de peso durante 14 días implica el consumo diario de 1 kg de vegetales verdes y 1 kg de pulpa de bayas durante todo el día, bebiendo muchos líquidos. Además, se permite comer pan de centeno - 1 rebanada y beber kéfir - 200 ml por la noche.
Dada la escasa dieta, durante este período vale la pena evitar la actividad física fuerte en el gimnasio, tomar complejos vitamínicos, descansar más (dormir al menos 8 horas al día), permanecer afuera más tiempo.
Muchas personas que pierden peso están interesadas en la pregunta de cuánto puede perder peso con una dieta de sandía como ésta.
El cumplimiento de una dieta de bayas y verduras durante 14 días conduce a una disminución intensa del peso corporal de hasta 15 kg.
Las contraindicaciones de la técnica son: insuficiencia renal, úlcera gástrica, gastritis con hipersecreción gástrica.
Dieta sandía-manzana
El programa de pérdida de peso de frutas y bayas es más popular en el período otoñal del año. Como regla general, su duración es de 5 días y la pérdida de peso es de 3 a 4 kg.
Durante el período de pérdida de peso, se deben consumir diariamente 0, 8-1 kg de manzanas y 1-1, 5 kg de sandía, dependiendo del peso corporal. Preferiblemente, la fruta se come fresca, pero se puede hornear siempre que no tenga relleno.
Dado que el jugo de manzana actúa como un fuerte irritante para el estómago, la técnica de frutas y bayas no se puede practicar en presencia de gastritis y úlceras.
Dieta de proteína de sandía
La duración de este programa es de 14 días, la pérdida de peso es de 10 kg. Esta dieta implica alternar el uso de pulpa de sandía y productos proteicos.
Proteína - dieta de la sandía 2 semanas - un sistema nutricional que consta de dos métodos populares para perder peso. Su esencia radica en la intensa saturación del cuerpo con proteínas que queman grasas, y también eliminan activamente toxinas y productos de descomposición, gracias al efecto colerético de la sandía.
Durante dos semanas, el desayuno, el almuerzo y la cena son "proteínas", y los descansos entre comidas son "sandía". Al mismo tiempo, la cantidad de bayas durante un refrigerio es de 400-500 g. Durante este período, los siguientes productos deben prevalecer en la dieta: huevos, requesón bajo en grasa, filete de pollo hervido, pescado al vapor, kéfir 0%, queso bajo en grasa (hasta 9%), albóndigas de pavo, cazuela, mariscos.
Las contraindicaciones de la dieta de baya-proteína son: colelitiasis, insuficiencia renal, enfermedades gastrointestinales, alergia a productos proteicos, gota, hipertensión, pielonefritis.
Dieta del melón
En vista de la amplia demanda de este esquema dietético, consideraremos en detalle este método para perder peso.
Dieta del melón
La dieta de las bayas es uno de los programas de pérdida de peso más "azucarados". El consumo diario de sandía y melón, durante la semana, reduce el peso corporal en 4 kg.
Los beneficios y daños de los cultivos de calabaza.
El melón, como la sandía, pertenece a la categoría de alimentos bajos en calorías, en 100g. la fruta contiene solo 33 kcal. Debido al contenido de sodio, cloro, magnesio, fósforo, potasio, azufre, hierro, vitaminas A, C, PP, B1, B2, se recomienda su uso para anemia, aterosclerosis, agotamiento, trastornos digestivos, enfermedades de la vejiga, hígado. problemas, cálculos renales . . .
El melón mejora la circulación sanguínea, calma el sistema nervioso, normaliza la función cardíaca, reduce el colesterol, descompone las grasas, aumenta la hemoglobina y fortalece el sistema inmunológico. En combinación con la sandía, ayuda a limpiar, eliminar toxinas y reducir su toxicidad.
Para saturar el cuerpo con macro, microelementos y al mismo tiempo perder peso, es importante comer bayas cada 3 horas. Lo principal es no beber nada. Una hora después de un bocadillo, puede beber té verde sin azúcar (una taza) o un vaso de agua.
Debido a la alta cantidad de azúcares en las bayas (18%), la dieta sandía-melón para adelgazar está contraindicada en pacientes con diabetes mellitus.
Cuanto estas perdiendo
Si consume regularmente plantas de la familia de la calabaza, puede perder 3-4 kg por semana. La duración recomendada de la dieta del melón es de 9 días.
La técnica de las bayas se basa en el principio de alternar tres dietas.
Consideremos en detalle qué se puede comer con una dieta de sandía de este tipo.
Dieta número 1
- desayuno - tostadas - 2 piezas, requesón bajo en grasa - 60 g. , melón - 200 g. ;
- almuerzo - pescado hervido - 150g. , ensalada de bayas y verduras - 200g. (melón - 150 g. , hojas de lechuga verde - 3 piezas, queso bajo en calorías 9% -50 g. ), condimentado con jugo de limón -1 cucharadita;
- té de la tarde - sandía - 400g . ;
- cena - melón - 1 rodaja, papilla de arroz sin pulir - 150g. , ensalada de zanahoria y manzana - 100g.
Dieta número 2
- desayuno - huevo cocido - 1 pieza, sandía - 150 g. , té verde sin azúcar - 1 taza;
- almuerzo - melón - 400 g. , ensalada de verduras guisadas (zanahorias, calabacines, berenjenas, tomates) - 100 g. , agua helada - 150 ml;
- té de la tarde - requesón 0% - 200ml . ;
- cena - pechuga de pollo hervida o filete de pavo - 100 g. , sandía - 400 g. , tostadas - 2 uds.
Dieta número 3
- desayuno - sandía - 400g. , yogur desnatado - 150ml . ;
- almuerzo - filete de pollo al vapor - 100 g, melón - 400 g, gachas de arroz sin pulir - 150 g;
- té de la tarde - té verde - 1 taza, pan de salvado - 1 pieza;
- cena - ensalada (pepinos + espinacas + rábano + pimiento) - 150g. , patatas hervidas - 1pc. , sandía o melón - 400g.
Durante toda la fase de adelgazamiento, es importante beber 1 taza de té verde o de hierbas y 1, 5 litros de agua purificada al día.
Dieta durante el embarazo
El embarazo es un estado fisiológico especial del cuerpo, en el que es especialmente importante saturar intensamente el cuerpo con vitaminas y microelementos para el pleno desarrollo del bebé. Es por eso que, en el período otoñal del año, a las mujeres embarazadas se les muestra una dieta de sandía, que les permite reponer completamente la deficiencia de nutrientes útiles. Además, este sistema alimentario ayuda a limpiar los intestinos de las toxinas acumuladas y el exceso de líquido.
La esencia de la dieta es consumir pulpa de sandía durante el día, en un volumen no mayor a 5 kg / día, mientras que es importante que una mujer embarazada controle su bienestar.
Es necesario adherirse al siguiente menú durante 10 días:
- desayuno - avena - 200 g, queso duro 9% - 100 g;
- almuerzo - pollo hervido o filete de pescado - 200 g. , ensalada de pepinos, repollo, zanahorias - 150 g. , queso duro 9% - 50 g. ;
- cena - sandía - 400g.
Para las mujeres embarazadas, el mayor peligro de una dieta de sandía es la alta concentración de nitratos, que a menudo se encuentran en las bayas verdes. Estos carcinógenos son dañinos no solo para la salud de la futura madre, sino también para el bebé en desarrollo.
Recomendaciones, cuya observancia permitirá que la madre y el niño estén a salvo de la intoxicación por nitratos.
- Se debe dar preferencia a las frutas maduras, que, cuando se golpean, emiten un sonido sonoro.
- La compra de frutas debe realizarse en puntos de venta de confianza alejados de la carretera.
- Antes de su uso, la sandía debe lavarse a fondo, con un cepillo y agua jabonosa, de las bacterias que se han acumulado en su superficie.
- La mayor concentración de nitratos se encuentra en la piel de la baya. Es por eso que, para reducir el riesgo de intoxicación del cuerpo, es aconsejable que las mujeres embarazadas no coman 2-3 cm de pulpa alrededor de la corteza del feto.
- Debe almacenar una sandía cortada no más de un día.
- Para comprobar la calidad de la baya, coloque una rodaja en agua durante 15 minutos. Un cambio en el color del líquido a menudo indica un alto contenido de nitratos en el producto. Está estrictamente prohibido que una mujer embarazada consuma tal fruta.
Una dieta de sandía en el apogeo de la temporada (finales de agosto a septiembre) es la forma más segura de limpiar el cuerpo de la futura madre.
La dieta de la sandía y la diabetes
Independientemente del tipo de diabetes, las personas con trastornos metabólicos y absorción insuficiente de glucosa se ven obligadas a seguir una dieta especial. La dieta dietética excluye casi por completo el uso de azúcar, alimentos picantes, picantes y grasos, panadería, confitería. Sin embargo, para el pleno funcionamiento del cuerpo, los tejidos cerebrales necesitan carbohidratos.
La fuente óptima de azúcar natural es la pulpa de sandía. Esta baya contiene el tipo de monosacárido más beneficioso: la fructosa. Para la asimilación de tales carbohidratos, a menudo, no se requiere la producción de dosis significativas de insulina.
La dieta de la sandía para la diabetes tipo 1 está aprobada para su uso, siempre que se cuenten las unidades de pan diarias. La dieta diaria de una persona debe ser alimentos con un índice glucémico bajo. 150 g de pulpa de sandía son 1 unidad de pan. Sin embargo, la capacidad de un diabético para procesar varios azúcares depende directamente de la gravedad de la patología.
Con una forma leve de tipo 2, la norma permitida para el uso de bayas es de 250 a 300 g por día, ya que la diabetes II no requiere la administración sistemática de insulina. Si sigues la dieta de la sandía, basta con contar las unidades de pan que, durante el día, ingresan al cuerpo. Es posible aumentar la tasa de consumo de bayas a condición de que se rechacen los productos que contienen una cantidad similar de monosacáridos.
Consejos útiles para diabéticos
- La sandía, de bajo contenido calórico, tiene un índice glucémico elevado. Como regla general, el uso de esta baya provoca un aumento de la glucosa en sangre. Como consecuencia, esta dieta puede afectar negativamente la salud de las personas con diabetes tipo 2.
- El uso de la sandía, en presencia de esta enfermedad, implica la exclusión de los alimentos que contienen una cantidad significativa de carbohidratos de la dieta diaria.
- La baya debe agregarse al menú en pequeñas porciones. Al mismo tiempo, es importante controlar la dinámica de los cambios en los niveles de glucosa en sangre.
- Una dieta larga de sandía está contraindicada para personas con absorción deficiente de glucosa.
- Es importante aumentar gradualmente la cantidad de pulpa consumida. Por ejemplo, el primer día - 50 g, el segundo - 100 g, el tercero - 250. En caso de deterioro de la salud, es necesario detener el sistema de nutrición de las bayas.
Antes de seguir la dieta de la sandía, es importante consultar primero con su médico.
Dieta para la urolitiasis
Una dieta de sandía para la urolitiasis implica el consumo diario de 2, 5 kg de pulpa de fruta y de dos a tres rebanadas de pan de centeno. Al mismo tiempo, es importante beber al menos 2 litros de agua sin gas al día. La duración de este programa suele ser de 7 a 10 días.
Al iniciar el tratamiento de la urolitiasis, es importante recordar que su terapia conlleva una posible amenaza de complicaciones.
La limpieza activa del sistema excretor promueve la formación de un gran volumen de orina, que puede empujar grandes cálculos hacia el uréter y provocar cólicos renales, que a menudo se eliminan en la mesa de operaciones.
La presencia de cálculos renales de fosfato es la principal contraindicación de la dieta de la sandía.
Finalización de la "terapia de la sandía"
Como regla general, al final de la técnica de las bayas, surge un dilema frente a los que pierden peso: "¿Cómo salir correctamente de la dieta de la sandía para no ganar el peso perdido? "Quizás esta pregunta sea clave en todo sistema de adelgazamiento, ya que el efecto obtenido depende de la corrección de su finalización.
La salida competente de la dieta de la sandía ayuda a estabilizar el peso y mantener los resultados.
Después de completar el sistema de nutrición de bayas, se recomienda cambiar a una dieta de proteínas y carbohidratos, que dura 10 días.
El siguiente menú trae los resultados más duraderos:
- desayuno - pulpa de sandía 300 g;
- almuerzo: una rebanada de queso (50 g) o yogur bajo en grasa, tostadas de centeno;
- almuerzo: filete de pollo hervido 80 g, sopa de verduras o ensalada de brócoli;
- merienda: pulpa de sandía 300 gy una rebanada seca de pan de centeno;
- cena - ensalada de verduras;
- por la noche: la pulpa de una sandía (1 kg de bayas por 30 kg de peso corporal humano).
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto puedes perder con una dieta de sandía? La pérdida de peso depende directamente de la duración, el tipo de técnica de pérdida de peso de las bayas y el rigor de su observancia. Si se cumplen todas las condiciones, en promedio, 3-5 días "van" 3 - 4 kg, en una semana - 5 - 6 kg, en 14 días - 7-8 kg.
- ¿Existe una dieta de la sandía que permita el uso simultáneo de jugosas bayas y frutas durante el período de pérdida de peso? Si. Las más populares son las técnicas sandía-manzana y sandía-melón.
- ¿Cómo diversificar la dieta de las bayas? Durante el período de seguimiento de la dieta de la sandía, el postre más popular que refresca, promueve la pérdida de peso, satura el cuerpo con minerales útiles, fibras, vitaminas, es un sorbente.
- sandía - 1 pieza;
- menta - algunas ramas;
- miel - 2-3 cucharadas soperas;
- limón - 1pc;
- hielo picado - 200g.
- enjuagar, cortar la sandía y quitarle las semillas.
- poner la pulpa en una licuadora, agregar jugo de limón, miel, hielo picado, menta.
- muele los ingredientes hasta que quede suave.
- poner en una máquina para hacer helados, dejar actuar durante 2 horas.
- ¿Por qué es peligrosa la dieta de la sandía? Teniendo en cuenta la opinión de los nutricionistas, el método estacional para perder peso representa una amenaza potencial para la salud humana, ya que la sandía contiene solo 0, 1 g. grasa y 0, 6 g. proteínas en 100 g de pulpa, que no es suficiente para la asimilación completa de importantes vitaminas y la restauración de huesos, músculos y tendones. Además, la dieta de las bayas tiene una carga significativa en los riñones y el sistema genitourinario, ya que promueve la eliminación intensiva de líquidos innecesarios del cuerpo.
- ¿Cómo salir de la dieta de la sandía para que no vuelvan los viejos hábitos gustativos? Una vez finalizado el curso de pérdida de peso, la transición de la dieta de bayas a la habitual debe ser suave. En lugar de azúcar, es mejor usar edulcorantes y miel, productos ricos en carbohidratos, proteínas con un bajo porcentaje de grasa, jugos de la tienda, hechos en casa recién exprimidos. Además, las verduras y frutas aceptables deben incluirse en la dieta a diario. Estos incluyen: pepinos, brócoli, guisantes, espinacas, cebollas, nabos, calabaza, coles de Bruselas, rábanos, manzanas, peras, pomelos, kiwis, naranjas, mandarinas.
- ¿Cómo almacenar correctamente la sandía cortada? En un frigorífico. Al mismo tiempo, para evitar la multiplicación de bacterias en su superficie, la baya debe envolverse primero con una película adhesiva.
- ¿Cuánto tiempo puedes sentarte con una dieta de sandía? Sin embargo, no más de 14 días, si se sigue una dieta ligera, la duración se puede aumentar a un mes.
- No pierdo peso con una dieta de sandía ¿qué hacer? Continúe con la técnica. Después de la transición de la dieta habitual a una dieta baja en calorías, el cuerpo se adapta, lo que ocurre en dos días. Como regla general, después de este período, se reanuda el proceso de pérdida de peso.
Considere una receta para hacer un bocadillo bajo en calorías.
En primer lugar, debe preparar los siguientes ingredientes:
La secuencia de cocinar el postre de bayas:
Al servir, poner el sorbente en un bol, decorar con menta, espolvorear con jugo de limón.
Entonces, la dieta de la sandía es un sistema de pérdida de peso estacional que le permite lidiar con los kilos de más de manera rápida y sin dolor.